Ispanak Yemeniz İçin Bir Çok Neden Var! İşte Ispanağın Faydaları

Kış aylarının sevilen sebzelerinden biri olan Ispanak hakkında pek bilinmeyen bilgiler var.

Ispanak demir, magnezyum, kalsiyum, fosfor, selenyum, potasyum minerallerini ve A, B1, B2, B3, C, E, K vitaminlerini içermektedir.

Ispanağın Faydaları

Beyin ve sinirlerin hasar görmelerini önler.
Cinsel isteğin artmasına yardımcı olur.
Kan şekeri seviyesini dengeler.
Kalp kaslarının korunmasını sağlar.
Bağırsak çalışmalarını düzenler.
Göz sağlığının korunmasını sağlar.
Aneminin tedavisinde kullanılır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tok tutar böylelikle zayıflamaya yardımcı olur.
Günlük ihtiyaç duyulan A vitamininin 4 katını karşılar.
Günlük folik asit ihtiyacının %50’sinden fazlasını karşılar.
İhtiyaç duyulan günlük K vitamini ihtiyacının neredeyse 10 katını karşılamaktadır.
Çocuklarda kemik gelişimini destekler.
Sinir sistemi sağlığının korunmasını sağlar.
Stresi rahatlatır.
Sindirim sistemini korurken düzenli çalışmasını sağlar.
Midenin çalışmasını düzenler.
Görmeyi güçlendirir.
Felç ve kalp krizi riskini düşürür.
Kolesterol seviyesini dengeler.
Vücutta serbest radikallerin etkisini azaltır.
Kanser hücrelerinin oluşumunu ve büyümesini önler.
Kolon hücrelerindeki istenmeyen mutasyonları önler.
DNA hasarı oluşumunu önler.
Osteoporoz gelişiminin önüne geçer.
Tırnak ve diş sağlığını korur.
Kan pompalanmasını sağlayan kalp kaslarını güçlendirir.
Koroner kalp hastalıklarını, hipertansiyonu ve kalp yetmezliğini önler.
Mide ve meme kanserleri başta olmak üzere birçok kanser türünü önler.
Tümörlerin büyümesinin önüne geçer.
Cilt sağlığını korur.
Menopoz sonrasında kemik erimesi riskini düşürür.
Metabolizmayı hızlandırır.
Karaciğeri temizler.
Alzheimer riskini düşürür.
Vücudun kan yapmasını destekler.
Yüksek tansiyonu düşürür.