Yağ Yakarak Zayıflama Yöntemleri
Günümüzde birçok insanın kilo problemi olmasının, beslenme alışkanlığı ve hareketsiz yaşam tarzı ile yakından ilgisi vardır. Çağımızın hastalığı haline gelen obezite artık çocukları da tehdit eden bir hastalık haline geldi. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ve bunun için her yolu denediğini söyleyen insanların ortak derdi kilo verememek. Oysa günlük hayatta yapılacak bazı egzersizler yağ yakarak kilo vermenizi sağlayabilir.
Yağ Yakarak Kilo Vermenizi Sağlayan Egzersizler
Günlük hayatta ne kadar çok kasınızı hareket ettirirseniz o kadar çok kalori yakarsınız. Örneğin ayaklarınızı yere vurarak, ellerinizi sürekli hareket ettirerek 800 kalori yakabilirsiniz. Egzersiz yaparken egzersizin hızını artırmak ekstra yağ yakmanızı sağlayacaktır.
Koşu bandınızın hızını artırarak fazladan 50 kalori yakacağınızı biliyor muydunuz?
Siz de egzersiz hareketlerinizin hızını artırarak daha çok kalori yakabilirsiniz. Egzersizi yanlış yapmak size fazladan kalori yaktırmaz. Onun için seçmiş olduğunuz egzersiz ne olursa olsun doğru şekilde yapmaya özen gösterin. Hayatınızın her alanında egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Örneğin duşa girmeden önce 15 kez çömelme hareketi yaparak daha fazla kalori yakabilirsiniz. Merdiven çıkmak da zayıflamak isteyenler için önemli bir egzersizdir. Merdivenleri ikişer ikişer çıkabilir, daha fazla kalori yakarak kilolarınıza veda edebilirsiniz.
Kaynak: Doktor Tarif
